*Artículo escrito por Ana García Moreno.
Eres amable con el frutero, con el vecino del cuarto, con tu suegra, con los compañeros de trabajo… Pero, ¿eres amable contigo mismo? De eso va el autocuidado: de parar un poco y mirarse el ombligo (muy de cerca). De encontrar un rato para ti, para mimarte y cuidarte. De entender que solo si te tratas bien a ti mismo, lograrás hacer lo propio con el resto. De, en caso de accidente aéreo (perdonen la comparación macabra), ponerte a ti primero la mascarilla de oxígeno.
En esta propuesta de bienestar individual encaja, sin duda, la fiebre del CBD, una sustancia que se ha hecho un hueco en el cajón de nuestras cosas más valiosas, junto al carné de tu equipo de fútbol, la novela que no quieres acabar o el teléfono de tu fisioterapeuta. El CBD o cannabidiol se presenta en distintos formatos, como flor CBD, aceite CBD, crema o gel deportivo. Y hoy nos detenemos en estos últimos: los geles deportivos Athletics, de efecto frío y calor, de la marca hakuna Oil, que tenemos a la venta en el pack Llévame al gym, con neceser de regalo. Pero, ¿cómo se usan exactamente?
Si eres un deportista empedernido, los tendrás para antes y después de la sudada. De hecho, el CBD fue la sustancia estrella de los últimos JJ OO. Ahora bien, tus geles deportivos de CBD tienen otros muchos usos relacionados con el mencionado autocuidado. Estos son algunos de los que recoge la periodista neoyorquina Sophie Saint Thomas en su obra El pequeño libro del CBD y el autocuidado. A cada cual más tentador…
1. Levantar pesas. ¿Sabías que los ejercicios de fuerza multiplican el ‘efecto quemagrasa’ de cualquier actividad cardiovascular? Pues ya te lo decimos nosotros: no-desprecies-las-pesas. Además, ponerse cachas pasa por levantar cada vez más peso. Escucha tu cuerpo para dar con la carga oportuna: es un momento de conexión con uno mismo incomparable. El gel de CBD Athletics efecto calor será tu gran aliado.
2. Hacer estiramientos. Dedicar un rato a estirar cada mañana sienta la mar de bien. Prueba a masajearte con nuestros geles antes y después de la rutina: quienes lo hacen a diario afirman sentir la diferencia. Los geles de CBD hidratan la piel y aportan sensación de frescor al deportista.
3. Practicar la respiración abdominal. El modo en que respiramos se asocia con un montón de beneficios. Esta técnica consiste en aprovechar el espacio entre el abdomen y los pulmones para expandir el diafragma. Además de ayudar a unos abdominales duros, se aconseja por ser todo un momento zen. Un consejo: practícala en tu momento de autocuidado y concluye el ritual con un masaje con gel de CBD en las rodillas, por ejemplo.
4. Dar un paseo antiestrés. Caminar conscientemente, lo llaman. Elige un sitio bonito… y a quemar suela. Hazlo a un ritmo veloz (lo ideal es a entre 5 y 7 km/h) e intentando focalizar tu atención en el aquí y el ahora. Los geles deportivos de CBD hakuna Oil te pueden ayudar a este ejercicio de mindfulness. Sencillo: cuando hayas andado durante al menos media hora, siéntate en algún sitio y empieza a masajear tus piernas con el gel efecto calor hakuna Oil Athletics. Hacer movimientos repetitivos te ayudará a dejar la mente en blanco. Además, aliviará la carga de la caminata. Tenemos los geles en formato roll-on para portar, cómodamente, en el bolso o mochila.
5. Intentar una postura de yoga básica. El yoga y el CBD son hermanos de sangre, pues se potencian entre sí. Para neófitos, la disciplina oriental puede ser complicada, pero hay posturas muy sencillas para empezar sin miedo, como la postura de la flor de loto, que consiste en sentarse con la espalda recta y las piernas cruzadas, elevando las rodillas por encima de la línea de la cintura. Aplica tu gel de CBD antes y después de hacerla.
6. Hacerte un masaje de muñecas. Masajear tus muñecas en círculo, dos o tres veces al día, con nuestros geles de CBD, también te ayudará a recordar la importancia de dedicarse tiempo a uno mismo.
7. Hacer un trayecto al día en bici. Además de ser un medio de transporte sostenible, la bicicleta mata dos pájaros de un tiro: te lleva y te trae y ejercita tu cuerpo. Se considera un ejercicio cardiovascular, por lo que resulta perfecto para perder peso. Y esculpe piernas y trasero. Ciclismo y CBD son otra pareja muy bien avenida.
*Ana García Moreno es periodista especializada en bienestar y experta en efectos y usos del CBD. Durante 7 años, fue redactora jefa del vertical de estilo de vida saludable de El País, y ha publicado numerosos reportajes sobre hábitos y rutinas que repercuten positivamente en nuestro bienestar.