Eres amable con el frutero, con el vecino del cuarto, con tu suegra, con los compañeros de trabajo… Pero, ¿eres amable contigo mismo? De eso va el autocuidado: de parar un poco y mirarse el ombligo (muy de cerca). De encontrar un rato para ti, para mimarte y cuidarte. De entender que solo si te tratas bien a ti mismo, lograrás hacer lo propio con el resto. De, en caso de accidente aéreo (perdonen la comparación macabra), ponerte a ti primero la mascarilla de oxígeno.
En esta propuesta de bienestar individual encaja, sin duda, la fiebre del CBD, una sustancia que se ha hecho un hueco en el cajón de nuestras cosas más valiosas, junto al carné de tu equipo de fútbol, la novela que no quieres acabar o el teléfono de tu fisioterapeuta. El CBD o cannabidiol se presenta en distintos formatos, como flor, aceite, crema o gel deportivo. Y hoy nos detenemos en estos últimos: los geles deportivos Athletics, de efecto frío y calor, de la marca hakuna Oil, que tenemos a la venta en el pack Llévame al gym, con neceser de regalo. Pero, ¿cómo se usan exactamente?
Si eres un deportista empedernido, los tendrás para activarte antes de la sudada, y recuperarte después. El CBD se estudia por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, por lo que es un indispensable en la rutina de los atletas de éxito. De hecho, fue la sustancia estrella de los últimos JJ OO. Ahora bien, tus geles deportivos de CBD tienen otros muchos usos relacionados con el mencionado autocuidado. Estos son algunos de los que recoge la periodista neoyorquina Sophie Saint Thomas en su obra El pequeño libro del CBD y el autocuidado. A cada cual más tentador…
1. Levantar pesas. ¿Sabías que los ejercicios de fuerza multiplican el ‘efecto quemagrasa’ de cualquier actividad cardiovascular? Pues ya te lo decimos nosotros: no-desprecies-las-pesas. Además, ponerse cachas pasa por levantar cada vez más peso. Escucha tu cuerpo para dar con la carga oprotuna: es un momento de conexión con uno mismo incomparable. Hay estudios que asocian el uso previo de CBD a un menor riesgo de lesiones. El gel de CBD Athletics efecto calor te ayudará a superar tus límites…
2. Hacer estiramientos. Dedicar un rato a estirar los músculos cada mañana es una técnica avalada por los expertos para aumentar la relajación, mejorar la postura y reducir la tensión muscular. Esa rigidez que muchos sentimos a lo largo del día es, a su vez, dolorosa. Por tanto, cualquier sustancia antiinflamatoria y analgésica que preceda a los estiramientos es un win win. Y si encima es natural… Hola, CBD. Prueba a masajearte con nuestros geles antes y después de la rutina: quienes lo hacen a diario afirman sentir la diferencia. El uso tópico del CBD es el que aconseja nuestra comunidad para acciones inmediatas.
3. Practicar la respiración abdominal. El modo en que respiramos se asocia con un montón de beneficios para la salud. Esta técnica consiste en aprovechar el espacio entre el abdomen y los pulmones para expandir el diafragma. Además de ayudar a unos abdominales duros, se aconseja por ser fuente de relajación y contribuir a un aumento de la concentración. El estrés, por su parte, se manifiesta en dolores articulares y musculares. Un consejo: practícala en tu momento de autocuidado y concluye el ritual con un masaje con gel de CBD en las rodillas, por ejemplo. O cualquier otra zona en la que sientas que se te manifiestan los nervios. Todo un ansiolítico natural.
4. Dar un paseo antiestrés. Caminar conscientemente, lo llaman. Elige un sitio bonito… y a quemar suela. Hazlo a un ritmo veloz (lo ideal es a entre 5 y 7 km/h, según British Journal of Sports Medicine) e intentando focalizar tu atención en el aquí y el ahora. El CBD se estudia para aumentar la concentración (para este fin, el formato propicio es el aceite y las flores). Pero los geles deportivos de CBD hakuna Oil te pueden ayudar a este ejercicio de mindfulness. Sencillo: cuando hayas andado durante al menos media hora, siéntate en algún sitio y empieza a masajear tus piernas con el gel efecto calor hakuna Oil Athletics. Hacer movimientos repetitivos es una estrategia avalada por los estudios para llegar a ese ansiado estado de mente en blanco. Además, aliviará la carga de la caminata. Tenemos botes de 50 ml para portar, cómodamente, en el bolso o mochila.
5. Intentar una postura de yoga básica. El yoga y el CBD son hermanos de sangre. Comparten beneficios y se potencian entre sí. Para neófitos, la disciplina oriental puede ser complicada, pero hay posturas muy sencillas para empezar sin miedo, como la postura de la flor de loto, que consiste en sentarse con la espalda recta y las piernas cruzadas, elevando las rodillas por encima de la línea de la cintura. Se sabe que funciona contra los dolores de espalda. Aplica tu gel de CBD antes y después de hacerla. Los beneficios comunes del yoga y el CBD, según los estudios, son los siguientes: reducción del dolor, alivio del estrés y la ansiedad, aumento de la concentración y regulación del sueño.
6. Hacerte un masaje de muñecas. Estar todo el día tecleando en el ordenador o trasteando con tu teléfono móvil tiene consecuencias para las muñecas, que acaban padeciendo lesiones como tendinitis o inflamación del tendón. Por suerte, el CBD no solamente se estudia por su acción antiinflamatoria, sino que ataca al dolor en sí, reportando mejoras significativas según el feedback de nuestros clientes. Masajear tus muñecas en círculo, dos o tres veces al día, con nuestros geles de CBD, también te ayudará a recordar la importancia de dedicarse tiempo a uno mismo.
7. Hacer un trayecto al día en bici. Además de ser un medio de transporte sostenible, la bicicleta mata dos pájaros de un tiro: te lleva y te trae y ejercita tu cuerpo. Se considera un ejercicio cardiovascular, por lo que resulta perfecto para perder peso. Y esculpe piernas y trasero. Ciclismo y CBD son otra pareja muy bien avenida. Nuestros geles de CBD hakuna Oil Athletics aceleran la recuperación muscular, de modo que al día siguiente no te dé tanta pereza volver a pedalear. Atacan la inflamación no deseada: bye bye agujetas. Y si hay contusión o lesión, el gel de CBD Efecto Frío se convertirá en tu mejor aliado.
